你的内脏是你柔软的内部器官——你的肺、肾、胃、肝等。当脏器或周围的结缔组织(筋膜)出现紧张时，它会导致“反弹”并阻碍运动，从而在身体的不同部位产生疼痛和紧张。

压力如何影响肠道健康，肠道健康如何影响压力，以及从两端治疗的技巧。

快速缓解腹胀的技巧+长期减少腹胀的方法

约翰·克里斯托弗博士的免疫补品多年来一直是我的主要DIY免疫增强补充剂。这种补品旨在提高你的内部温度，增强你的免疫系统。我不记得哪个冬天我每天吃这种滋补品时生病了．

很多时候，我向客户推荐的第一件事就是188beat365 就是在日常饮食中添加更多纤维。从GI健康和体重维持到降低心脏病风险，高纤维食物可能是我们改善健康最容易被忽视的方式之一。

不幸的是,大多数美国人的纤维摄入量只达到推荐摄入量的50%左右．但不用担心!今天，我将分享10种最简单的方法来增加纤维摄入量，并从这种神奇的营养物质中获益。你很快就会发现，添加更多纤维是很容易的，而且不需要对你的饮食做任何严重的改变。事实上，富含纤维的食物是最美味的食物之一!