你肯定知道怎么做绿色奶昔。现在，我们大多数人都知道。

但是哪些食物能快速帮助你实现健康目标呢?

幸运的是，我是一个科学怪人(前专业厨师)，我做到了一吨关于某些水果和蔬菜如何以及为什么在你的健康目标方面比其他水果和蔬菜更强大的研究(和食谱实验)。

例如，黄瓜富含硅，这使它们成为头发和指甲健康的明星。吃点卷心菜就能缓解胃溃疡。肉桂对平衡血糖非常有效。

在这本珍贵的书中，你会学到超过30种强大的、美味的、容易准备的奶昔食谱。你还会得到一个蔬菜和水果指数，它解释了这些食谱是如何以及为什么有效的，基于可靠的科学而不是流行的时尚。

如果你想感觉更轻松更明亮快在美国，没有什么比每天享用一杯爽口的冰沙更好的方法了。这本书将教你所有你需要知道的东西，让你每喝一口都能获得最多的超级营养!