你当然知道怎么做绿色奶昔。到目前为止，我们大多数人都知道。

但是哪些食物能让你快速实现健康目标呢?

幸运的是，我是一个科学怪人(前职业厨师)，我已经做到了一吨关于某些水果和蔬菜如何以及为什么在你的健康目标方面比其他水果和蔬菜更强大的研究(和食谱实验)。

例如，黄瓜富含硅，这使它们成为头发和指甲健康的明星。吃一点卷心菜可以缓解胃溃疡。肉桂对平衡血糖非常有效。

在这本珍贵的书中，你会得到30多种功能强大、美味可口、易于准备的奶昔食谱。你还会得到一个蔬菜和水果指数，解释这些食谱是如何以及为什么起作用的——基于可靠的科学，而不是时髦的时尚。

如果你想感觉更轻盈更明亮快在美国，没有什么比每天享受一杯清爽的冰沙更好的了。这本书将教给你每一口都能获得最多的营养!

我知道你在想什么……吃生的食物听起来乏味又悲伤。我向你保证，作为一名前专业厨师，我很挑剔。超级挑剔。我只是拒绝吃味道或看起来不吸引人的食物。我也相信简单。吃一周的美味生食不需要超过20种材料，这本食谱证明了这一点。

如果你准备改掉糟糕的饮食习惯，但又不想跟风，这本书就是你一直在寻找的东西。

我已经分解了一个简单的七天菜单计划，旨在帮助你感觉更好，打破你对垃圾食品的渴望，最重要的是……享受每一口令人满意的味道。

你的计划包括简单的食谱，早餐，午餐，晚餐，零食，和冰沙的每一天!

作为一个传统的自然疗法，我结合了蔬菜，蛋白质和脂肪的完美平衡，以促进精神清晰，充满活力的能量，和整体健康!